Quelques pistes pour s'affirmer

[rosalux]

Quelques pistes

o Prendre en charge son existence
o Agir en êtres libres
o Agir au moment opportun
o Etre nous-mêmes en toutes circonstances
o Nous présenter tels que nous sommes et non dissimuler nos sentiments
o Donner notre opinion peu importe les personnes qui se trouvent devant nous
o Nous respecter et respecter les autres
o Faire respecter nos droits quand la situation l’exige
o Entretenir des rapports égalitaires
o Rechercher des compromis réalistes et équitables dans les situations conflictuelles
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Nous assumer c’est savoir nous affirmer

 En nous faisant entendre et en nous exprimant calmement
 En exprimant ce que nous ressentons
 En pouvant engager un dialogue librement
 En nous adaptant à l’autre et à la situation
 En étant honnêtes et transparents
 En étant justes et équitables
 En étant directs et assurés
 En exprimant notre accord et notre désaccord
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En cas de harcèlement :
Il faut en être conscient. Mais s’assumer ne garantit pas que l’autre cessera. D’ailleurs si nous faisons connaître notre position, peut-être que cela attisera le feu de l’ennemi ou celui-ci sera plus subtil, plus manipulateur, aura recours au chantage… Quand nous assumons notre existence, nous assumons que dans un conflit, ou en cas d’envahissement, nous avons la responsabilité d’agir pour assurer notre bien-être.


Quelques pistes pour l’autonomie :

o Assumer nos responsabilités, nos décisions, nos actes
o Répondre à nos besoins
o Agir sans attendre l’approbation des autres
o Vivre selon nos valeurs et selon ce que nous sommes tout en étant ouverts
o Nous affirmer librement et vivre nos émotions pleinement
o Assumer notre liberté et notre unicité et celle des autres par le fait même
o Trouver notre propre motivation
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Faire respecter nos frontières :

A regret, certains individus transgressent nos frontières intimes, délibérément ou non. Il n’y a pas que les pervers narcissiques qui sont susceptibles de franchir nos frontières contre notre gré; en effet, prétextant qu’ils le font au nom de l’amour, pour notre bien, pour nous protéger, certains membres de notre entourage peuvent empiéter sur notre espace, sur notre liberté et sur notre autonomie. Respecter nos frontières est essentiel.

Quelques questions qui pourront nous guider dans notre réflexion :

 Vous a-t-on déjà surveillé maladivement ? A-t-on vérifié vos courriels, écouté vos conversations, fouillé dans les poches de vos vêtements, examiné votre agenda ?
 Vous visite-t-on fréquemment sans prévenir ? Ou alors arrive-t-on souvent avant l’heure prévue?
 Pénètre-t-on dans le lieu où vous vous trouvez sans frapper ?
 Vous dicte-t-on fréquemment comment agir?
 Vous demande-t-on de vous justifier?
 Est-on possessif à votre égard?
 Vous emprunte-t-on de l’argent ou des objets sans demander la permission ? Fait-on le ménage de votre domicile sans vous l’avoir demandé?
 Vous demande-t-on fréquemment des services qui vous mettent dans l’embarras?


Quelques pistes
o Maître de votre vie, il faut savoir vous assumer et vous affirmer chaque fois que vous avez l’impression qu’on transgresse vos frontières : dites-le de façon respectueuse
o A priori, considérez qu’on transgresse vos frontières sans malveillance; vous serez moins sur la défensive, moins vulnérable
o Faites-le savoir quand vous êtes prêt à le faire. Pas à chaud. Il s’agit de faire savoir à l’autre comment vous vous sentez
o Faire connaître vos limites en fâchera certains et en éloignera d’autres. Quand vous vous affirmez vous êtes en mesure de voir ceux qui vous respectent et ceux qui vous utilisent pour une raison ou une autre.
o Il faut être constant. Prendre l’espace qui nous revient et qui nous permet de nous épanouir.
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En cas de harcèlement, soyez vigilant, le Pervers narcissique testera vos limites. Soyez constant et ferme.

Notre pouvoir est de choisir ceux qui nous entourent.

Quelques pistes :
o Une saine relation est caractérisée par un échange procurant une satisfaction mutuelle
o Une relation libre et équitable doit être fondée sur le respect des frontières, des sentiments, des valeurs et des opinions de l’autre. La différence ne doit pas être étouffée mais valorisée
o Une relation doit être flexible et ouverte au changement; les rôles doivent être souples et interchangeables. En clair, ce n’est pas toujours au même de donner
o Appréciation plutôt que calcul : ce qui est offert doit être apprécié et ce qui est reçu doit être reconnu. Or il ne s’agit pas de calculer, mais de reconnaître et d’apprécier ce que l’autre nous offre.
o Une relation saine signifie complémentarité : ainsi les qualités, les compétences, les attitudes, les différences doivent être considérées comme un atout et non comme une menace.

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[jul0098]

Bon article :)

[rosalux]

oui merci

[rosalux]

http://www.youtube.com/watch?v=c-gJ9nkFi_Q&feature=related


comment reconnaitre un manipulateur